《🦋Day2 肯定語練習》
- 媗愉 蔡
- 10月13日
- 讀畢需時 1 分鐘
用數字3、6和9來建構你的每日肯定句:
1. 早晨(3遍):
醒來後立刻寫下或說出你選擇的肯定句3遍。
2. 下午(6遍):
重複或寫下同一句肯定句6遍。專注於你已經擁有渴望之物的感覺。
3. 晚上(9遍):
睡前寫下或說出9遍肯定句,想像它是真實而完整的。
你通常會持續21到33天(一個完整的心理增強週期)。
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